- 商家货号:T001879921
- ISBN:9787313295194
- 出版日期:2024-02-01
- 页码:0
- 字数:0
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- 开本:
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编辑推荐 |
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内容简介 |
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我们生活在一个充满压力和不确定性的时代,有时候环境会让人感到不安、恐惧,有时候他人会带来伤害、打击,无论我们如何向外寻求破局,真正的改变都会先从内心产生。治愈自己,成为生命中至关重要的事情。北美资深心理咨询师莎拉·佩顿,用十余年的线下咨询和教学心得,从内耗、配得感、安全感、成瘾症等14个主题出发,探索了人类情绪与大脑神经的关系,书中剖析了大量心理困境及其生理成因,形成了以“共鸣”为基本技能的16条思考指南和19条改变技巧,带领我们走向更自由和广阔的空间。如果你想更好地了解自己、建立自信,如果你想与他人建立更稳定的亲密关系,如果你想克服焦虑、抑郁等心理问题……请跟随本书,开启一段属于自己的治愈之旅!
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作者简介 |
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目录 |
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第一章 为什么我总是觉得自己不够好
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精彩书评 | |||
佩顿整合了神经科学和日常实践之间的差距,提供了改变我们大脑运作方式的冥想指南,帮助我们整合过去的痛苦经历,并以新发现的温柔和同情心看待自己。我会把这本书推荐给任何寻求治愈痛苦并找到更美好生活的人。 ——Psych Central 心理中心 在这本书中,佩顿清楚地描述了我们的大脑如何与我们的情绪、价值观和渴望相互作用,读完后,我们可以开始理解消ji的自我与内心对话的目的、我们到底从过去的创伤中承受了多少压力……把这本书送给自己,将是你长久以来收到的zui好的礼物。 ——凯西·马萨里(Kathy Masarie),医学博士、儿科医生,《养育我们的女儿/儿子》《面对面》作者 莎拉·佩顿通过真实的故事和引导式冥想,展示了如何治愈情绪上的痛苦,并说明了这种治疗如何改变大脑,从而产生持久的变化……从治愈羞耻和自我憎恨,到克服恐惧症和成瘾,这本书应有尽有。从我自己的治疗和成长之旅中,我了解了这本书介绍的有效方法。祝贺莎拉写出了这本非凡的书,我希望它能传遍世界各地,为所有受苦的人创造治愈。 ——梅兰妮·西尔斯(Melanie Sears),博士、注册护士,《人性化医疗保健》《选择你的话》作者
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书摘 |
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